Sen de

#BSKileDengedeKal

TÜM TAKIMLAR

DERS PROGRAMI

7 HAZİRAN'DAN İTİBAREN
Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi
07:00 07:30 YOGA İLE KENDİNE UYAN PİLATES VE DOĞRU DURUŞ
07:30 08:00
08:00 08:30     PİLATES VE DOĞRU DURUŞ
08:30 09:00    
12:00 12:30   BESLENMEDE YENİ TRENDLER
12:30 13:00  
18:00 18:30 NEFES VE BEDEN FARKINDALIĞI   NEFES VE BEDEN FARKINDALIĞI      
18:30 19:00 PİLATES VE DOĞRU DURUŞ   YOGA İLE KENDİNE UYAN  
19:00 19:30      
19:30 20:00   TOTAL BODY TOTAL BODY  
20:00 20:30    

#BSKİLEDENGEDEKAL
YENİLENME PROGRAMI

KENDİNE UYAN
Fulden ÇAĞIN MINDFULNESS TEMELLİ YOGA EĞİTMENİ Atölye Süresi: 1 Saat

Kendine uyanmak, belki de hayatımızın en yegane amacıdır.
Gel, birlikte bu adımı sabah yoga ile güne başlayarak atalım ve haftayı Yoga Nidra ile derin gevşeyerek tamamlayalım.

PİLATES VE DOĞRU DURUŞ
Ece HATİPOĞLU PİLATES EĞİTMENİ
Atölye Süresi: 1 Saat

Günümüzün çoğunu oturarak geçirirken kaybettiğimiz doğru duruşumuzu yeniden kazanacağımız pilates dersinde, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu hareketliliği sağlayacağız. Esneklik, dayanıklılık ve kuvvet kazanacağız.

NEFES VE BEDEN FARKINDALIĞI
Nilüfer ORMANLI SES KAŞİFİ - SES VE NEFES KOÇU
Atölye Süresi: 1 Saat

Doğru nefes, doğal ve rahat bir nefestir. Sağlıklı ve huzurlu bir yaşamın anahtarıdır. Beden ve nefesle temasa geçtikçe stres yoğun faktörlerin etkisi azalır ve genel enerji seviyesi yükselir. Bu atölye ile katılımcılar, bedensel farkındalığı ve canlılığı arttırabilir, kendi nefes alma alışkanlıklarını anlayarak doğru nefes alma alışkanlığı geliştirebilirler.

TOTAL BODY
Emrah BAYRAKTAR IRONMAN COACH VE BSK BİSİKLET TAKIM ANTRENÖRÜ
Atölye Süresi: 1 Saat

Kaslarımızın farkında olup onları güçlendirdikçe zihnimiz de güçleniyor.
Haydi, hep birlikte güçlenmeye...

BESLENMEDE YENİ TRENDLER
Alican DEMİROĞLU DİYETİSYEN
Atölye Süresi: 1 Saat

“Yağlar yıllardır boşuna mı suçlandı? Kahvaltı yapmazsam beynimi daha iyi kullanabilir miyim? Detokslar bir safsata mı? Her şeyin sorumlusu şeker mi?”
gibi sorgulamaların keyifle üstüne gideceğiz, bekleriz.

Başa dön